Kedves Zoli!Rf6viden a ve1laszaim a ke9rde9seidre: a medite1cif3 előke9szedte9se alatt nem felte9tlenfcl azt e9rtettem, hogy kf6zvetlenfcl előtte mit csine1lsz, be1r szerintem az is nyilve1n bfeloye1sol. Inke1bb arra e9rtettem, hogy az e1szana e9s a tudatos e9letmf3d e9veken keresztfcl tf6rte9nő gyakorle1se1val előke9szedtjfck az elme9nket a medite1cif3 gyakorle1se1ra. Persze ebbe beletartozik az is, hogy napi szinten mit eszfcnk, mennyit pihenfcnk, mennyire ege9szse9ges a testfcnk, ki idegesedtett e9ppen fel, stb. c9n legale1bbis sohasem tudtam ezeket a te9nyezőket teljesen kiiktatni medite1cif3 kf6zben, persze lehet, hogy nem csine1ltam olyan elme9lyfclten, mint te.Az otthoni jf3ga-gyakorle1ssal kapcsolatban a kf6vetkezőt tudom mondani: nagyon f6rvendetes, hogy csine1lod, e9s az is, hogy a le1nyoddal egyfctt. Bizonyosan jobb csine1lni, mint nem csine1lni. Terme9szetesen lehet pozitedv e9s negatedv hate1sa is, ha valamit nem helyese csine1lsz esetleg, de aze9rt a vesze9lyek nem olyan nagyok. A zsedrcsomf3val kapcsolatban nehe9z le1tatlanban pontos diagnf3zist mondani, azt javasolne1m, hogy ne9zesd meg szakorvossal, e9s ha zavar, akkor biztosan fog re1 megolde1st javasolni. Ez ne he1tre1ltasson a jf3ge1ban. Sok sikert kedve1nok.